サウナ施工のポイントは『換気』なぜ必要？メリットやリスク、方法も解説

自宅サウナを設置する際、見落とせないのが「換気」設備です。

換気不足のサウナは、酸欠や一酸化炭素中毒といった深刻なリスクを招くだけでなく、カビや腐食による建物へのダメージも避けられません。

適切な換気システムの導入で、安全で快適なサウナになり、設備の耐久性も向上します。

この記事では、自然換気と機械換気の違い、給気口・排気口の配置など、住宅設計段階で知っておくべき換気の基本を紹介します。

サウナにおける換気の必要性

ご自宅にサウナを設けるとき、「換気」の設備は必須です。

換気が必要な理由や基本的な役割、換気が足りない場合に考えられるリスクについて確認しましょう。

サウナに換気設備が必要な理由と役割

サウナ室は、高温多湿の特殊な環境のため、意識的に空気を入れ替える仕組みが欠かせません。

換気の役割は、大きく分けて2つあります。

1つは、快適に過ごすための「空気の質を保つ」ことです。

人が呼吸すると二酸化炭素が増え、酸素が減っていきます。

新鮮な空気を取り入れ、古い空気を排出することで、息苦しさを防ぎます。

もう1つは、「サウナ室自体を守る」ことです。

サウナを使った後は、室内に多くの湿気が残ります。

湿気を外に出さないと、木材が傷んだり、カビが発生したりする原因となります。

こちらで、サウナ付き注文住宅のつくり方やアイデアを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

〈関連コラム〉サウナ付き注文戸建住宅のつくり方｜理想のサウナアイデアも紹介

換気不足が招く3つのリスク

換気が足りないサウナ室には、主に3つのリスクがあります。

• ・酸欠や一酸化炭素中毒

密閉された室内で呼吸を続けると、酸素濃度が下がります。

とくに薪ストーブの使用で不完全燃焼が起きると、一酸化炭素が発生する恐れもあり、めまいや頭痛、最悪の場合は意識を失います。

• ・熱中症のリスクが増える

換気が行われないと、熱い空気が溜まり、室温が上がりすぎる場合があります。

また、湿気がこもると汗が蒸発しにくくなり、体温調節ができなくなります。

• ・カビや雑菌の繁殖

湿気が残ったままになると、木材などが乾かず、カビや雑菌が育ちやすい環境になります。

カビを放置する危険性や、具体的な掃除・予防方法については、こちらをご覧ください。

〈関連コラム〉家庭用サウナのカビの放置は危険！健康被害を防ぐための掃除と予防方法

サウナを換気するメリット

サウナ室の空気の入れ替えには、主に4つのメリットがあります。

• ・きれいな空気で快適に楽しめる
• ・室内温度が均一になる
• ・耐久性が向上する
• ・サウナを使用後に乾燥させられる

きれいな空気で快適に楽しめる

サウナ室の空気をきちんと入れ替えると、いつでも新鮮な空気のなかで、心地よく過ごせます。

室内の酸素濃度が適切に保たれ、息苦しさやめまい、頭痛などを防げます。

とくに薪ストーブをお考えの場合、一酸化炭素中毒の心配も減らせるので安心です。

また、私たちが呼吸で出す二酸化炭素も外に排出し、リラックスできる空間を維持できます。

室内温度が均一になる

サウナ室内の空気が適切に循環していると、温度のムラが少なくなります。

「頭だけが熱くて、足元はなんだかスースーする」という現象は、暖かい空気が上に溜まり、冷たい空気が下に留まっているのが原因です。

新鮮な空気がストーブで暖められ、室内を巡って排出される流れができると、空間全体の温度が均一に保たれ体の芯まで温まります。

ロウリュで発生させた蒸気やアロマの香りも、換気により優しく室内を巡ります。

耐久性が向上する

サウナを使った後の湿気をそのままにすると、カビや雑菌の繁殖により、木材を使った壁やベンチが劣化する原因になります。

使用後に室内を乾燥させると、これらを防ぐだけでなく、汗などの臭いがこもるのも抑えられます。

お気に入りのサウナを、長く清潔に安心して使い続けるために、換気の働きは不可欠です。

自宅サウナの設置や維持にどれくらいの費用がかかるのか、こちらも参考にしてください。

〈関連コラム〉自宅サウナの維持費はいくら？設置費用や抑えるポイントを解説

サウナを使用後に乾燥させられる

サウナの使用直後は、壁や床、ベンチなどが蒸気や汗で濡れています。

湿気を効率よく外に排出するためには、ただ扉を開けるだけよりも、空気の流れ道が設計された換気設備を使う方が、室内の隅々まで乾きやすくなります。

ベンチの下や壁の隅など、空気がよどみやすい場所の湿気も逃すことが可能です。

使用後にカラッと乾燥させることで、木材の香りが長持ちし、いつでも気持ちよくサウナに入れます。

サウナの換気方法｜自然換気・機械換気

サウナの換気には、大きく分けて「自然換気」と「機械換気」の2つの方法があります。

換気方法	特徴	メリット	デメリット
自然換気	温度差や気圧差を利用した空気の入れ替え	・シンプルな構造 ・電気代がかからない ・静か	・天候（外気温）に左右されやすい ・換気量が不安定になりがち
機械換気	ファンなどの機械による強制的な空気循環	・安定した換気量 ・天候に左右されない ・室温を均一にしやすい	・導入費用がかかる ・電気代がかかる ・ファンの運転音

ご自身のサウナ利用スタイルや設置環境に合わせて、換気方法を選ぶことが大切です。

サウナ換気の適切な給気口・排気口の位置

サウナ室の快適さを保つには、給気口と排気口の「位置」が影響します。

効率的な空気の流れをつくるための、基本的な考え方をご紹介します。

• ・給気口：サウナストーブの真上、天井に近い高い位置に設けるのが一般的

ストーブからは熱い上昇気流が発生しています。

ここに入ってきた冷たい空気がすぐに熱い空気と混ざり合うことで、冷たい風が床を這う「ドラフト」を防げます。

• ・排気口：給気口とは対角線にある壁の、床に近い位置が適している

室内を巡った空気をできるかぎり遠く、低い位置から排出することで、新鮮な空気がサウナ室全体を巡る流れが作れます。

サウナの換気Q&A

サウナの換気について、矢島建設工業がよくいただく質問・回答を紹介します。

Q. 適切な換気回数は1時間に何回？

A. 目安として、室内の空気が1時間あたり5回〜10回程度入れ替わるのが望ましいと言われます。

ただし、これはあくまで一般的な目安です。

サウナ室の広さ、一度に入る人数、ストーブの種類によって、必要な換気量は変わります。

利用する人数が多ければ二酸化炭素の排出量が増えるため、より多くの換気が必要です。

また、薪ストーブは燃焼のために室内の酸素を使うため、給気への配慮がより求められます。

Q. サウナで酸欠になるのはなぜ？

A. サウナ室で酸欠が起こる主な理由は、換気が不十分な状態で人が呼吸を続けるためです。

サウナ室のように密閉された狭い空間では、換気が行われないと、呼吸によって室内の酸素濃度が時間とともに低下します。

酸素が不足すると、めまいや頭痛、息苦しさといった酸欠の症状が現れます。

まとめ

換気はきれいな空気を保つだけでなく、サウナ室自体をカビや湿気から守り、長持ちさせるためにも欠かせない設備です。

自然換気と機械換気にはそれぞれ特徴があり、使い方に合った方法を選びましょう。

安全で心地よいサウナライフを実現するために、換気について施工業者と相談しながら、適したプランを見つけていただけると幸いです。

神奈川県横浜市周辺でご自宅へサウナの設置をご検討の際は「矢島建設工業」にお気軽にご相談ください。